Uzdravení dechem
Dech jako cesta k uzdravení a harmonii
MOTTO
Skutečné zdraví a vnitřní klid přichází, když je váš dech tichý, snadný, jemný, břišní, rytmický, prochází nosem a je zakončen jemnou pauzou po výdechu. Toto je způsob, jak lidé přirozeně dýchali, až dokud moderní životní styl všechno nezměnil."
Patrick McKoewn
Dech jako cesta ke zdraví?
Dýchání je základním, nepřetržitým procesem, který nás provází každým okamžikem našeho života. Kvalita dýchání ovlivňuje stav našeho těla, naši vitalitu ale i náš psychický a emoční stav. Jako miminka jsme dýchali dokonale - do bránice a do celého těla. Je to přirozené nastavení každého z nás. Avšak většinou jsme vlivem různých životních situací, zejména těch stresových a psychicky náročných začali dýchat nedostatečně: zrychleně, povrchně, přerušovaně, nevyužíváme plnou kapacitu plic.
Pokud však dýcháme nesprávně, mohou se objevit různé potíže – tělo i mysl trpí. Dysfunkční dýchání totiž znamená méně kyslíku pro naše buňky, což vede k omezené produkci energie. To se může projevovat únavou, vyčerpáním, úzkostmi, špatným spánkem nebo dokonce fyzickými zdravotními problémy.
Má to však i druhou stranu, když se naučíme dýchat správně, začneme harmonizovat všechny procesy v těle. Díky tomu můžeme podpořit nejen své fyzické zdraví, ale i psychickou pohodu. Dýchání tak může být jednoduchým, ale mocným nástrojem pro kvalitnější a spokojenější život.
Čas věnovaný vědomého dechu se nám několikanásobně vrátí. Odrazí se to nejen na našem prožívání, které bude mnohem klidnější, hlubší a radostnější, ale také na našem zdraví. Začneme-li dýchat pomalu, mnohem lépe okysličíme každou naši buňku, všechny tkáně a orgány, buňky budou vyživenější, budou lépe fungovat a budou se lépe regenerovat. Stoupne naše výkonnost a kondice, během pohybu se tak rychle nezadýcháme. Dechem do bránice aktivujeme náš hluboký stabilizační systém, naše záda budou v bezpečí, budeme se snadněji a lehčeji pohybovat.
Co vše ovlivňuje náš dech?
Dýchání ovlivňuje fyzické, psychické i energetické procesy v našem organismu, například:
- stav nervové soustavy, tedy to, zda jsme klidní a vyrovnaní, nebo ve stresu, plní obav a úzkostí
- energetickou bilanci, tedy to, zda máme dost energie na fyzické i psychické procesy (pohyb, myšlení, koncentrace), nebo zda jsme během dne unavení a podráždění
- stav kardiovaskulárního systému - způsob jaký dýcháme ovlivňuje zátěž našeho srdce, tep i tlak krve
- způsob dýchání dále ovlivňuje spánek, imunitu, trávení, náladu a hormonální rovnováhu
Co nám může změna dechu přinést?
- pomalým dechem přímo působíme na náš hormonální systém a snižujeme hladinu stresových hormonů
- pomalý dech vyživuje každou naši buňku kyslíkem a aktivuje parasympatický nervový systém, ve kterém se může naše tělo regenerovat a uzdravovat
- vědomý dech nás spojuje s přítomným okamžikem a dělá náš prožitek hlubší
- pokud dýcháme tak, že je náš dech funkční, tichý a klidný, jsou klidné i naše myšlenky a emoce
- emoce ovlivňují náš dech a ten pak zpětně ovlivňuje naše prožívání i tělesný stav, také naše myšlenky
- dýchání je odrazem našich emocí, emoce jsou odrazem naší hormonální soustavy
Chcete se o tom, jak vám může práce s dechem pomoci dozvědět víc?
Změna dechu a dechové techniky jsou cestou k lepšímu zdraví, energii i většímu sebepoznání, dech je mostem mezi tělem a myslí.
Přijďte se o tom přesvědčit na workshop, kde se dozvíte všechny souvislosti, nebo se můžeme domluvit na individuálním setkáni on-line, kde se budu věnovat jen vám. Vysvětlíme si, jak vše v těle funguje, zjistíme, jak jste na tom s dechem právě teď, a naučím vás techniky, přizpůsobené vašemu aktuálnímu stavu tak, aby se vše mohlo začít harmonizovat.
Je důležité vědět...
Náš aktuální způsob dýchání odráží mnohem víc, než si možná uvědomujeme. Jeho podoba je ovlivněna nejen našimi vrozenými predispozicemi či aktuálním zdravotním a psychický stavem, ale také všemi zážitky a zkušenostmi, kterými jsme v životě prošli.
Buďme proto k sobě jemní. Netlačme na sebe, neposuzujme se a nesrovnávejme. Naslouchejme svému tělu a dechu – oba nám přinášejí mnoho cenných zpráv a příležitostí. Respektujme svůj aktuální stav.
Změna dechu je proces, ne stav. Proces plný krásný objevů o nás a našich možnostech.
.
Kde se můžeme potkat?
